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秋季女性需重视饮食调理

2019-05-14 18:26:01来源:励志吧0次阅读

秋季到来,大多女性情绪会处于烦躁状态,皮肤干燥,血压波动幅度较大,专家认为,此时正是女性保健的大好时节,身体衰弱的人可从饮食上加强调理。

秋季气候干燥,气温逐渐降落,人体常常出现汗水份泌减少,口苦咽干,皱纹、便秘和毛发脱落增多等现象,容易疲倦,特别是对女性的影响比较明显。常规来看,秋季应多吃1些养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品,如芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品、蔬菜、水果等。而身体衰弱的女性可多选择1些温补食品,如大枣山药粥、糯米8宝粥、银耳莲子粥等;脾胃衰弱、消化不良的人可多食用1些健补脾胃的莲子、山药、藊豆、红枣等。固然,众化的食品就是百合,它具有滋阴、安神、清心等功效,比较合适女性食用。另外,秋季肌体衰退变化很快,因此女性每天凌晨除喝温开水、蜂蜜水、牛奶外,还可服用1些维生素如复合维生素B、维生素C等,中午和晚上可多喝1些菜汤、稀饭和果汁等。

( 余星雨)

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